Dolomiti Natural Wellness, die Übungen
Barefoot Morning
Die Grundübung der von Andrea Bianchi entwickelten HOT mind®-Methode zur Entwicklung der inneren Wärme findet barfuß auf natürlichem Boden statt, vorzugsweise zu Beginn des Tages, und hat den Zweck, Geist und Körper zu erwecken und zu erwärmen. Durch bioenergetische Verwurzelung finden wir das tiefste Gefühl unseres Seins an einem Ort und die lebenswichtige Verbindung mit diesem Ort wieder.
Vorteile: Entwicklung des inneren Gleichgewichts und mentaler Präsenz – Steigerung der Vitalität und der Energie.
Hinweise: Für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die eine einfache, aber kraftvolle Übung erlernen möchten, die für ihr psychisches Wohlbefinden in das tägliche Leben integriert werden soll.
Barefoot Walking
Eine geführte Herangehensweise an das Barfußlaufen auf Naturpfaden: Wir lernen, den Fuß dabei zu unterstützen, ihn an verschiedene Geländearten anzupassen, und entwickeln einen agilen und dynamischen Gang, bei dem wir die Empfindungen und Emotionen auch dank der Kombination von Gehmeditation und Bewegung, genießen, die uns diese Übung bietet.
Vorteile: Verbesserung der Körperhaltung und bessere Nutzung der Gelenke -Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und Entwicklung einer unfreiwilligen Aufmerksamkeit.
Hinweise: Für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die die Erfahrung des Barfußgehens und die innersten Dimensionen des Gehens vertiefen möchten.
Kneipp
Eine Kombination von Techniken wie die Kneipp-Hydrotherapie mit bioenergetischen Grundübungen, die barfuß den Gebirgsbächen durchgeführt werden: Wir erleben die lebensspendende Energie des Wassers und des Heiß-Kalt-Durchgangs und lernen die Grundprinzipien der Entwicklung der inneren Wärme gemäß der HOT mind®-Methode von Andrea Bianchi.
Vorteile: Verbesserung der Mikrozirkulation und Stärkung der Immunabwehr.
Hinweise: Für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die das Barfußlaufen nutzen wollen, um sich ihrer eigenen thermischen Komfortzone auseinandersetzen möchten.
Atmung und Barefoot Balance
Wir kombinieren Barfußlaufen in der Natur mit Barfußübungen zur Entwicklung des Gleichgewichts und der Propriozeption (der Fähigkeit, den Körper im Raum wahrzunehmen), kombiniert mit einfachen Atemübungen: Wir lernen, Stabilität und mentale Präsenz gemäß der HOT mind®-Methode von Andrea Bianchi zu entwickeln.
Vorteile: Entwicklung des inneren Gleichgewichts dank des physisch-externen Gleichgewichts, und eine Steigerung von Vitalität und Energie.
Hinweise: Für alle geeignet, insbesondere für diejenigen, die den Barfußlauf nutzen möchten, um die Konzentration zu verbessern und sich innerlich zu stärken.
Atmung und Meditation mit den Bäumen
Indem wir in der Natur barfuß gehen, nähern wir uns den antiken Geschwistern, den Bäumen, mit Respekt und Dankbarkeit, üben einfache Atem- und Meditationsübungen und genießen die Vorzüge des Eintauchens in den Wald. Wir praktizieren die Prinzipien der von Andrea Bianchi entwickelten HOT mind®-Methode für ein Leben im Freien, das auf dem energetischen Austausch mit der Erde basiert.
Vorteile: Verbesserung des psycho-physischen Wohlbefindens und Steigerung von Vitalität und Energie.
Hinweise: Für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die in die Natur eintauchen und barfuß gehen möchten, um sich einer Vision zu öffnen, die die Realität ganzheitlich betrachtet.
