Der Weg
Ein 1,8 km langer Rundweg, der von Carisolo zur malerischen Kirche Santo Stefano führt und anschließend durch den Kastanienhain verläuft. Der Weg schlängelt sich durch Wälder, Wiesen und Kastanienbäume und bietet ruhige Ausblicke sowie einen authentischen Kontakt mit der natürlichen Umgebung. Eine einfache und angenehme Route, ideal, um in die Ruhe der Natur einzutauchen.
Longevity-Profil des Weges
Bewegung: ein kurzer und leichter Weg, geeignet für sanfte körperliche Aktivität und für alle zugänglich, einschließlich Kinder und ältere Menschen.
Die kurze Distanz und die geringe Dauer machen ihn ideal für:
- leichte körperliche Aktivierung
- regeneratives Gehen
- aktive Erholung
- breite Zugänglichkeit, auch für untrainierte Personen
Körperliche Belastung: Die muskuläre Beanspruchung ist sehr gering, mit einem sehr moderaten Anstieg und einem sanften Abstieg, verteilt auf eine insgesamt kurze Strecke.
Quantitative Indikatoren
Durchschnittsgeschwindigkeit: 1,8 km in etwa 1:00 Std., geschätzte Geschwindigkeit ~1,8 km/h
Dieses Tempo entspricht einem langsamen Spaziergang, bei dem das Erleben der Umgebung und die soziale Interaktion im Vordergrund stehen (gemeinsames Gehen und Unterhalten).
Geschätzte Schrittzahl: Für 1,8 km können etwa 2.300–2.800 Schritte angenommen werden (abhängig von Körpergröße, Schrittlänge und Tempo).
Geschätzter Kalorienverbrauch: Für eine Aktivität von etwa 1 Stunde mit geringem Höhenunterschied:
- Person mit 60 kg: ca. 120–170 kcal
- Person mit 70 kg: ca. 140–200 kcal
- Person mit 80 kg: ca. 160–230 kcal
Sensorische Dimension
Der Weg verläuft durch eine ruhige natürliche Umgebung, die vom Wechsel zwischen Wäldern, Wiesen und Kastanienbäumen geprägt ist.
Sehen:
- Kirche Santo Stefano
- Wälder entlang des Weges
- Wiesen und offene Flächen
- Kastanienbäume
- Ruhige Ausblicke in natürlicher Umgebung
Hören:
- Umgebung, die vielfältige natürliche Geräusche begünstigt
- Wahrnehmung von Ruhe
- Umgebung, die sich für ein langsames und bewusstes Erleben der natürlichen Klanglandschaft eignet
Riechen: olfaktorische Stimulation durch:
- Waldvegetation
- Wiesen und natürliche Umgebung
- Präsenz von Kastanienbäumen
Propriozeption und Gleichgewicht
Das Gehen auf einem natürlichen Weg fördert:
- die Koordination der Schritte
- eine leichte Anpassung der Körperhaltung
- die Wahrnehmung der Bewegung in natürlicher Umgebung
Longevity-Kurzprofil
Dieser Weg wirkt auf integrierte Weise auf mehrere Dimensionen:
- Bewegung: kurzer, sanfter und leicht zugänglicher Spaziergang
- Stressreduktion: ruhige Umgebung und langsames Tempo → entspannende Wirkung
- Sanfte kognitive Stimulation: einfache Route, die Aufmerksamkeit und bewusste Wahrnehmung fördert
- Soziale Interaktion: geeignet für gemeinsame Spaziergänge und leichte Gruppenaktivitäten
- Verbindung mit der Natur: immersives Erlebnis zwischen Wäldern, Wiesen und Kastanienhainen im Gebiet von Carisolo
